Parcours Découverte : 1 journée

Respiration, méditation, étirement, yoga

Identifier et comprendre les symptômes et effets du stress en entreprise

Réguler le stress en méditant 
Apprendre à décompresser par le mouvement du corps

Retrouver la posture fondamentale

Programme détaillé
 

 Parcours Approfondissement : 2 journées

Respiration, méditation, étirement, yoga

Identifier et comprendre les symptômes et effets  du stress en entreprise

Réguler son stress en méditant.  
Apprendre à décompresser par le mouvement du corps et retrouver la posture fondamentale.

La respiration, réguler son souffle pour gérer ses émotions.

Méditation et affirmation de soi.

Programme détaillé

Parcours Immersion : 2 journées

 Simulation, analyse, respiration, méditation, étirement, yoga

Identifier et comprendre les symptômes et effets du stress en entreprise

Mise en jeu, observation, débrieffing

Repérage, préconisation et synthèse

Réguler son stress en méditant.  
Apprendre à décompresser par le mouvement du corps et retrouver la posture fondamentale.

La respiration, réguler son souffle pour gérer ses émotions.

Méditation et affirmation de soi.

 

Programme détaillé